Инсомния

Нарушение сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения или постоянное ощущение недосыпа

Инсомния — это расстройство, связанное с нарушением регуляции сна и бодрствования. Она может проявляться как самостоятельно, так и сопровождать другие заболевания. Выделяют три формы инсомнии: трудности с засыпанием, пробуждения ночью или слишком ранний подъем, а также ощущение неэффективного сна после пробуждения.

Расстройства сна могут быть эпизодическими или сохраняться в течение месяцев и лет. Инсомния влияет на качество жизни, снижает работоспособность, ухудшает концентрацию внимания и память. Научные данные указывают на повышенную ночную активность нервной системы у пациентов с инсомнией, в том числе усиление метаболизма, нарушение гормонального фона и устойчивое возбуждение мозга даже в фазе сна. Это подтверждает, что проблема бессонницы связана не только с внешними факторами, но и с глубокими нарушениями нейрофизиологии.

Причины

Эмоциональный стресс

Тревожные и депрессивные расстройства

Хроническая боль

Болезни сердца и лёгких

Эндокринные нарушения

Нарушение гигиены сна

Употребление кофе, алкоголя, стимуляторов

Смена часовых поясов

Сменный график работы

Приём возбуждающих препаратов

Органические заболевания нервной системы

Симптомы

Трудности с засыпанием

Частые ночные пробуждения

Поверхностный сон

Ранние пробуждения без чувства отдыха

Сонливость в течение дня

Снижение концентрации внимания

Раздражительность, тревожность

Головные боли после пробуждения

Повышенное давление утром

Перепады настроения

Усталость, несмотря на достаточную продолжительность сна

Последствия

Инсомния ухудшает самочувствие и мешает повседневной активности. Люди с хроническими нарушениями сна становятся менее сосредоточенными, раздражительными, у них ухудшается настроение. Утомление и нехватка сна влияют на физическое здоровье, усиливают симптомы других заболеваний и повышают риск сердечно-сосудистых осложнений. Длительная инсомния может привести к снижению иммунитета, повышенной частоте простудных заболеваний, нарушению обмена веществ.

Лечение

Консервативное лечение

Лечение начинается с налаживания гигиены сна: рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, избегать дневного сна, ограничить использование гаджетов вечером. Обязательна работа с причинами бессонницы. Назначаются мягкие седативные препараты, а при необходимости — антидепрессанты или противотревожные препараты. Используются методы когнитивно-поведенческой терапии. Дополнительно могут применяться физиотерапевтические процедуры. Все назначения подбираются индивидуально.

Записаться на консультацию

Ваше имя

Номер телефона

Когда удобно принять звонок

Комментарий

Принять все

Отправляя заполненную вами форму, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных, указанных в форме, а также соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с формой